São vários os benefícios do suco de abacaxi para a saúde. Além de ser rico em vitaminas e minerais, o abacaxi tem poucas calorias e é diurético, por isso ajuda a emagrecer. A fruta também melhora a digestão, combate a prisão de ventre e previne doenças e o envelhecimento precoce.
Os benefícios são ainda maiores se o suco de abacaxi for feito com casca, uma vez que a casca do abacaxi pode ter até mais nutrientes que a própria polpa da fruta.
Confira 7 benefícios incríveis do suco de abacaxi para a sua saúde.
Previne doenças e o envelhecimento precoce
O abacaxi é rico em vitaminas A e C, poderosos antioxidantes que protegem o corpo da ação nociva dos radicais livres, ajudando assim a prevenir o envelhecimento precoce, processos inflamatórios e doenças como o câncer e aterosclerose.
Reforça as defesas do organismo
A vitamina A desempenha um papel importante na produção do muco, que mantém as mucosas úmidas e saudáveis, além de participar na formação das células de defesa do organismo.
A vitamina C atua na maturação dos glóbulos brancos, células de defesa que protegem contra micro-organismos invasores, corpos estranhos e células cancerígenas.
Deixa a pele mais bonita
Os benefícios do suco de abacaxi para a pele também são devidos às vitaminas A e C. A primeira atua na produção de colágeno, que melhora a firmeza e a consistência da pele e favorece a cicatrização.
Já a vitamina A protege a pele do sol e reforça o efeito do bronzeado, estimulando a produção de melanina, o pigmento que dá cor à pele, atuando também na renovação da pele.
Além disso, as duas vitaminas têm ação antioxidante, que protege contra o envelhecimento precoce causado pelos radicais livres.
Facilita a digestão
O abacaxi contém uma enzima chamada bromelina, que melhora o processo digestivo. Por isso a feijoada muitas vezes é servida com abacaxi, para melhorar a digestão após a refeição.
Melhora o funcionamento do intestino
O suco de abaxi, principalmente quando feito com a casca, é uma excelente fonte de fibras que melhoram a função intestinal, ajudando a combater a prisão de ventre e promovendo a limpeza do corpo.
Combate a anemia
O abacaxi é uma boa fonte de ferro e vitamina C, que aumenta a absorção de ferro pelo organismo. Além disso, a fruta fornece boas doses de vitamina A.
Sabe-se que a falta dessa vitamina aumenta a produção de um hormônio que favorece o armazenamento de ferro nos tecidos do corpo, impedindo que seja aproveitado pelo sangue.
Ajuda a desinchar e emagrecer
O suco de abacaxi é uma boa fonte de potássio, por isso é um excelente diurético para ajudar a desinchar e combater a retenção de líquidos.
Por ser rico em vitamina A, o suco de abacaxi também ajuda a emagrecer, já que altos níveis de vitamina A aumentam a saciedade e diminuem o tamanho das células que armazenam gordura.
Além disso, o alto teor de fibras do suco de abacaxi prolonga a sensação de saciedade, ajudando a manter o apetite sob controle.
Para completar, 200 ml de suco de abacaxi contém apenas 53 calorias, por isso ele pode facilmente ser incluído nas dietas para emagrecer.
Apesar de contribuir para o emagrecimento, a ideia de que o abacaxi "derrete" a gordura e por isso emagrece é falsa.
Veja também:
Receitas de Suco de Abacaxi
Suco de Abacaxi com Hortelã
Ingredientes:
- 1 abacaxi;
- 4 colheres de hortelã;
- Gelo;
- Açúcar a gosto.
Como fazer:
- Descasque o abacaxi e corte em pedaços;
- Lave as folhas de hortelã;
- Bata todos os ingredientes no liquidificador;
- Se quiser aproveitar mais as fibras, beba sem coar.
O suco de abacaxi com hortelã é um excelente digestivo para ser tomado depois das refeições.
Suco da Casca do Abacaxi
Ingredientes:
- 4 xícaras (chá) de casca de abacaxi;
- 6 xícaras (chá) de água;
- Suco de 1 limão;
- 5 colheres de açúcar.
Como Fazer:
- Bata no liquidificador a casca do abacaxi e a água;
- Coe, acrescente o suco de limão, o açúcar e algumas pedras de gelo;
- Pode servir.
- fonte: https://www.saudenoclique.com.br/7-principais-beneficios-do-suco-de-abacaxi-para-a-saude/
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