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segunda-feira, 10 de abril de 2017

7 Principais benefícios do suco de abacaxi para a saúde

7 Principais benefícios do suco de abacaxi para a saúde
São vários os benefícios do suco de abacaxi para a saúde. Além de ser rico em vitaminas e minerais, o abacaxi tem poucas calorias e é diurético, por isso ajuda a emagrecer. A fruta também melhora a digestão, combate a prisão de ventre e previne doenças e o envelhecimento precoce.
Os benefícios são ainda maiores se o suco de abacaxi for feito com casca, uma vez que a casca do abacaxi pode ter até mais nutrientes que a própria polpa da fruta.
Confira 7 benefícios incríveis do suco de abacaxi para a sua saúde.

Previne doenças e o envelhecimento precoce

O abacaxi é rico em vitaminas A e C, poderosos antioxidantes que protegem o corpo da ação nociva dos radicais livres, ajudando assim a prevenir o envelhecimento precoce, processos inflamatórios e doenças como o câncer e aterosclerose.

Reforça as defesas do organismo

vitamina A desempenha um papel importante na produção do muco, que mantém as mucosas úmidas e saudáveis, além de participar na formação das células de defesa do organismo.
vitamina C atua na maturação dos glóbulos brancos, células de defesa que protegem contra micro-organismos invasores, corpos estranhos e células cancerígenas.

Deixa a pele mais bonita

Os benefícios do suco de abacaxi para a pele também são devidos às vitaminas A e C. A primeira atua na produção de colágeno, que melhora a firmeza e a consistência da pele e favorece a cicatrização.
Já a vitamina A protege a pele do sol e reforça o efeito do bronzeado, estimulando a produção de melanina, o pigmento que dá cor à pele, atuando também na renovação da pele.
Além disso, as duas vitaminas têm ação antioxidante, que protege contra o envelhecimento precoce causado pelos radicais livres.

Facilita a digestão

O abacaxi contém uma enzima chamada bromelina, que melhora o processo digestivo. Por isso a feijoada muitas vezes é servida com abacaxi, para melhorar a digestão após a refeição.

Melhora o funcionamento do intestino

O suco de abaxi, principalmente quando feito com a casca, é uma excelente fonte de fibras que melhoram a função intestinal, ajudando a combater a prisão de ventre e promovendo a limpeza do corpo.

Combate a anemia

O abacaxi é uma boa fonte de ferro e vitamina C, que aumenta a absorção de ferro pelo organismo. Além disso, a fruta fornece boas doses de vitamina A.
Sabe-se que a falta dessa vitamina aumenta a produção de um hormônio que favorece o armazenamento de ferro nos tecidos do corpo, impedindo que seja aproveitado pelo sangue.

Ajuda a desinchar e emagrecer

O suco de abacaxi é uma boa fonte de potássio, por isso é um excelente diurético para ajudar a desinchar e combater a retenção de líquidos.
Por ser rico em vitamina A, o suco de abacaxi também ajuda a emagrecer, já que altos níveis de vitamina A aumentam a saciedade e diminuem o tamanho das células que armazenam gordura.
7 Principais benefícios do suco de abacaxi para a saúde
Além disso, o alto teor de fibras do suco de abacaxi prolonga a sensação de saciedade, ajudando a manter o apetite sob controle.
Para completar, 200 ml de suco de abacaxi contém apenas 53 calorias, por isso ele pode facilmente ser incluído nas dietas para emagrecer.
Apesar de contribuir para o emagrecimento, a ideia de que o abacaxi "derrete" a gordura e por isso emagrece é falsa.
Veja também:

Receitas de Suco de Abacaxi

Suco de Abacaxi com Hortelã

Ingredientes:
  • 1 abacaxi;
  • 4 colheres de hortelã;
  • Gelo;
  • Açúcar a gosto.
Como fazer:
  1. Descasque o abacaxi e corte em pedaços;
  2. Lave as folhas de hortelã;
  3. Bata todos os ingredientes no liquidificador;
  4. Se quiser aproveitar mais as fibras, beba sem coar.
O suco de abacaxi com hortelã é um excelente digestivo para ser tomado depois das refeições.

Suco da Casca do Abacaxi

Ingredientes:
  • 4 xícaras (chá) de casca de abacaxi;
  • 6 xícaras (chá) de água;
  • Suco de 1 limão;
  • 5 colheres de açúcar.
Como Fazer:
  1. Bata no liquidificador a casca do abacaxi e a água;
  2. Coe, acrescente o suco de limão, o açúcar e algumas pedras de gelo;
  3. Pode servir. 
  4. fonte: https://www.saudenoclique.com.br/7-principais-beneficios-do-suco-de-abacaxi-para-a-saude/

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